목차1. 저당 요거트와 혈당 관리의 상관관계1-1. 혈당 급증(혈당 스파이크)이란 무엇인가1-2. 아침식사에서 저당 요거트가 중요한 이유2. 저당 요거트를 활용한 아침식사 구성법2-1. 곁들이기 좋은 저지수(GI) 식품2-2. 단백질·지방·식이섬유 균형 잡는 방법2-3. 당뇨 환자를 위한 맞춤형 아침식단3. 저당 요거트 아침식사의 다양한 레시피3-1. 베리와 견과류 토핑 요거트 볼3-2. 오트밀과 함께하는 요거트 파르페3-3. 샐러드 & 요거트 프로틴 브런치4. 혈당 관리에 도움이 되는 생활 습관4-1. 아침 공복 운동과 혈당 안정4-2. 수분 섭취와 혈당 조절4-3. 스트레스 관리와 아침식사의 관계5. 저당 요거트를 선택할 때 체크리스트5-1. 영양성분표에서 확인해야 할 항목5-2. 무가당 vs 저당 ..
